手，你勾完之后是否发现小臂下方是肌肉是紧绷的。
比如竖掌，掌心朝前把手掌给竖起来，你感觉自己的小臂上方肌肉是否紧绷的。
重要的不是紧绷的感觉，而是告诉你每个手型以及动作都有一定的作用，能锻炼到身体需要的每一个部位。
如果长时间高强度的锻炼某一个肢体，就会容易造成劳损，就像低头弯腰弯得多了，腰肌就会劳损，练武也是同一个道理。
但是习练套路，只要所有动作符合规矩，就不会造成这样的情况发生。
不过就是相比起高强度单一的训练某个动作，其得到效果的速度相对较慢。
但好处就是安全并且全体提升身体素质。
等身体素质提升到一定程度之后，再单拿一些招数出来练固定动作，并且练习对战。
身体素质，是根基。
招数，是体用方式。
对战是体用实验。
缺一不可！”
当天他们练了一天的八卦掌，让杨白浅学会了手型、走圈和站桩。
第一天习练武艺，杨白浅一下子练得太狠，结果把自己练得全身酸痛，爬都爬不起来那种。
陈山河看了，并没有对身体造成什么大的影响，只是懒的时间太长了没活动，突然间运动量那么大，但好在运动量虽然大却不激烈，对身体没有什么损伤，只是累只是全身酸疼，乳酸堆积而已。
就给她按摩……
当天晚上，杨白浅窝在他怀里，一动也不想动：“山河，我爸给你搞了个身份证，明天我们去扯证吧！”
陈山河愣了一下，不知道怎么的，就想起宫若梅走的时候停顿那一下，脸都不转过来挥一挥手那个身影。
杨白浅没有等到他的回答，从他的怀里抬起头，目光灼灼的看着他：“你犹豫了，不愿意？”
陈山河赶紧搂住想挣扎起来的女人：“你今年十九，不够年龄！”
“借口！你犹豫了，你不愿意！”杨白浅开始挣扎。
陈山河叹了口气，觉得这个女人需要再按摩一次。
第二天一早。
陈山河居然被杨白浅给拽起来了，看外面天色，天还没亮。
“怎么了？”
杨白浅扔过来一套衣服：“换上！今天是另一个我高考的日子，有一件天大的事儿要你去做。
赶紧的！”
然后陈山河换上了很久没有穿过的休闲装和皮鞋。
最后杨白浅还给了他一个戴上就几乎换一个人的墨镜。
“去哪？”
杨白浅自己也穿好衣服，戴上了墨镜，过来挽住他胳膊：“去我家！
要高考的我，今天掉了个准考证，现在我们去捡准考证去！”
陈山河有点愕然：“你，今天考试，还把准考证给丢了？”
……
早上天微微亮。
19岁的杨白浅吃过早餐，出门上车的时候，再次检查了自己的笔，身份证，准考证，小刀，橡皮等所有该带的东西，才终于坐上出租车
请收藏：https://m.bqg62.com
（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）