式让人功夫突飞猛进，但是如果身体素质达不到要求那只是去送菜，所以一般这个是不会教给你们的，你们也没有到达学练法的阶段”
“扎马，也叫站桩是基础中的基础，你虽然熟练但是太过于死板，真正的马步是活的，一动不动是稳了但是功夫看的是眼疾手快，出手讲究稳，准，狠，活学活用”
“忘掉你以前学的，从头开始学，首先扎马要有起伏感，就是像骑马一样，双脚支撑从地面，大腿身体要有起伏，像波浪一般”
说完志和也扎了一个马步，王长生只见他身躯微微的起伏，好似真的像骑马一般。
“好了你也来试试”
志和站起身让王长生再来扎马
“蹲要劲先到脚掌，起的时候，脚趾头扣住地面，这个你就做的很好，往上就要牵动小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体，这个你也做的不错。”
“要练，狠狠的练，记住这个感觉，做到腰马合一，让这种感觉融入你的生活，一言一行都不由自主的由这种感觉去主导身体走路，跑步，”
“而这个也能加快你的身体发育，对你现在也很有好处，好了你在这好好找感觉”
教导完，志和就出去了
原来自己之前琢磨的也很有问题啊，功夫是死的人是活的，看来自己以前也有些自满了。
王长生也没多想，抛去多余的杂念，通过内视不断的调整开始找感觉
双脚，双腿，腰，都时而放松，时而紧绷，但是对于骑马的感觉始终找不到，毕竟自己虽然电视电影看过骑马，但是并不代表自己骑过马，身临其境这个不现实，即使用观想法也总是感觉不对。
练了一上午的王长生又跑去找志和，表达自己遇到的困境，要是能拉来一匹马让自己骑骑就更好了。
志和敲了一下王长生的脑袋“你个臭小子，这么高的山，去哪里给你找马骑，就算有也没有场地，你跟我去后山山顶”
捂着脑袋的王长生也不耍宝了，乖乖跟着志和上山了
后山山路崎岖，也是用石板铺成，但是这个也难不倒王长生，一跑一跳的就到了山顶。
山顶上有一个小凉亭，中间是个石桌，围着四个石凳，在凉亭里志和指着山下
“看，扎马步的时候就在这里往远处看，看向远处群山，登高望远讲的就是心境，开阔人的心胸，与骑马时的畅快有异曲同工之妙，在这里扎马步试试”
王长生乖乖的站在凉亭边上扎马。
“扎好了马步，要抬头看，慢慢的忘记自己在扎马，让身体本能的潜意识去控制身体
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